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Heisshunger und Süssgelüste – was tun? Beginn jeder Mahlzeit und allenfalls Zwischenmahlzeit ohne Alkohol: - mit dem ersten Bissen Eiweiss oder 2 Mandeln (ungeschält) zu sich nehmen.
- 3 Mahlzeiten am Tag - Zwischenmahlzeiten möglichst vermeiden
- Hungermacher meiden: Kartoffeln, Weissbrot, Süssigkeiten
- Heisses Wasser, Roibuschtee mit Zimt oder nature trinken, 3.5 dl pro 10 kg Körpergewicht
- Möglichst warme Mahlzeiten essen, saftig gekocht, gedünstet
- Rohkost durch gedünstetes Gemüse (auch kalt als Salat) ersetzen, jedoch täglich kleine Portionen Salat der leicht bitteren Sorte einplanen: Rucola, Chicorée, Radicchio, Feldsalat, Kopfsalat, Endivie.
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HEISSHUNGER
